Как точно сказано Утро, солнце почти взошло и в считанные минуты залило теплом и светом все вокруг. Открываю глаза и прислушиваюсь, к тому что происходит вокруг. Тысячи и миллионы звуков окружают меня в это мгновение. Вся живность на этом острове казалось было уже проснулась, а я только встаю, умываюсь и выхожу на задний дворик. Начинается утренняя медитация. Как же это прекрасно — наблюдать за природой.
Я закрываю глаза, опускаю голову и слушаю, наблюдаю. Прислушиваюсь к своему дыханию. Слушаю, как бьется моё сердце, погружаюсь в звуки природы. Через считанные мгновения на меня обрушивается нескончаемый поток мыслей. Одна за другой они пролетают в моей голове. Сейчас самое сложное — не реагировать на эти маятники сознания, а остаться наблюдателем. Отстраниться и просто наблюдать за своим разумом.
Вот она — осознанность. Пожалуй самое необычное из наших ощущений. Обычно осознанность включается тогда, когда мы оказываемся в новых местах или в новых, необычных для себя ситуациях. Вот мы стоим на вершине горы, смотрим в даль и думаем — как же это офигенно, черт возьми. Именно в эти моменты мы по-настоящему живем, здесь и сейчас.
Наша жизнь — это не количество дней или лет что мы прожили, наша жизнь — это количество эмоций, чувств, моментов осознанности.
Вспомните ваше детство — ваша первая шоколадка или ваше первое яблоко. Почему тогда вкус был насыщенней, а чувства острее? Сейчас, дай нам яблоко или шоколад — мы съедим на автомате и даже не заметим. Наверное поэтому в детстве время словно шло медленнее, а дни были длиннее, а лето — это целая жизнь.
А сейчас? Какое обычно у нас утро — проснулся, сам или по будильнику, поднялся, умылся, сделал чай и кофе, глянул новости в телефоне, оделся и вышел, поехал на работу. Все на автомате — день сурка. И вот пролетают дни, недели, годы. Важно понять — это не жизнь такая, так устроен наш мозг. Все чему он научился — отныне шаблон, который мы бездумно повторяем. Без этого механизма вы бы собирались выйди из дома часами, по пол часа завязывая шнурки. С возрастом шаблоны становятся сложнее и составляют большую часть нашей жизни — утренние процедуры, завтрак, путь до работы и обратно, работа в конце концов, вечер.
А сейчас подумайте, сколько вам осталось? Если вам сейчас 30, а средняя продолжительность жизни 80 лет, то вам остается 50. Если вы проводите осознанно пару часов в день из 16 (что в принципе неплохо в нашем обществе) то получается что вам осталось около 6 лет. Вдумайтесь в это, всего шесть лет, которое мы по настоящему живем. Но если удвоить количество часов, которое каждый день вы живете здесь и сейчас, а не проводите его на автомате, то это все равно что прожить до 130 лет.
Мы можем тратить огромные деньги на дорогие лекарства, витамины, правильное питание чтобы выкроить себе еще несколько лет жизни, но тратим за это еще большим временем нашей жизни.
